„Im Einklang mit mir selbst“ von Stefan Wegener – Warum radikale Ehrlichkeit der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit sein kann
Es gibt Bücher, die liest du – und es gibt Bücher, die lesen dich. „Im Einklang mit mir selbst – Der Schlüssel zu mentaler Freiheit und emotionaler Stärke“ von Stefan Wegener ist für mich Letzteres gewesen. Es war nicht nur eine Lektüre, sondern ein innerer Prozess, ein Aufwachen in einem Raum, den ich viel zu […]
Therapie für die Seele – Warum dieses Buch wie Balsam für dein Inneres sein kann
Es gibt Bücher, die liest man und legt sie wieder weg. Und dann gibt es Bücher, die bleiben. Sie lassen dich nachdenken, mitfühlen, aufatmen – und manchmal auch weinen. „Therapie für die Seele“ von Miriam Hoff ist für mich genau so ein Buch. Es hat mich nicht nur berührt, sondern in vielerlei Hinsicht daran erinnert, […]
Echte Hilfe bei Depressionen: Warum Halt mehr ist als ein Ratschlag
„Du musst da jetzt einfach durch…“ – Kennst du diesen Satz? Vielleicht hast du ihn gehört, als du dich gerade kaum auf den Beinen halten konntest. Vielleicht hat ihn jemand gesagt, der es gut meinte – aber nicht wirklich verstanden hat, wie es sich anfühlt, wenn die Welt von innen her grau wird. Wenn selbst […]
Monatsrückblick April 2025: Zwischen Wandern, Spaziergängen & Seelenzeit
Der April 2025 war für mich ein Monat voller leiser, aber kraftvoller Momente. Ich habe mich bewusst entschieden, den Fokus weg vom äußeren Tun und hinein in mein inneres Sein zu lenken. In einer Welt, die ständig nach „mehr“ schreit – mehr Content, mehr Output, mehr Präsenz – habe ich für mich beschlossen: Weniger machen. […]
Wie dein inneres Kind dich heute noch beeinflusst – und was du tun kannst
Vielleicht kennst du das: Du reagierst in bestimmten Situationen plötzlich heftig – verletzt, wütend oder tieftraurig. Du weißt rational, dass es nicht „so schlimm“ war. Aber dein inneres Erleben schreit etwas anderes. Solche Momente sind oft Hinweise darauf, dass dein inneres Kind gerade die Kontrolle übernommen hat. In diesem Artikel zeige ich dir, wie dein […]
Heilung von innen: Warum sie der einzige Weg ist – und wie du ihn gehst
Hast du schon einmal gedacht: „Wenn sich nur endlich etwas im Außen ändert, dann geht es mir besser“? Vielleicht wartest du auf den einen Therapieplatz, den richtigen Partner, ein Gespräch, das alles heilt. Oder du hoffst, dass sich die Umstände irgendwie fügen – damit der innere Schmerz endlich nachlässt. Ich kenne dieses Warten. Dieses stille […]
Depressionen überwinden: 5 Dinge, die mir geholfen haben, wieder aufzustehen
Du bist nicht allein Depressionen überwinden fühlt sich oft wie eine unlösbare Aufgabe an. Wenn du mitten in einer depressiven Phase steckst, scheinen selbst kleinste Dinge unmöglich. Die Tage sind grau, die Gedanken drehen sich im Kreis, und die Hoffnung schwindet. Vielleicht fragst du dich: Wie komme ich aus diesem Tief heraus? Gibt es überhaupt […]
Monatsrückblick Februar 2025: Wachstum in kleinen Schritten
Der Februar 2025 war ein Monat voller intensiver Gefühle, wertvoller Erkenntnisse und neuer Herausforderungen. Ich habe an vielen Fronten gearbeitet, mich weiterentwickelt und wichtige Schritte für meine Zukunft gesetzt. Dieser Rückblick ist eine Einladung, dich mit auf meine Reise durch diesen Monat zu nehmen. Fortschritt beim Tiny Offer „Journaling für die Seele“ Manchmal fühlt es […]
1000 Fragen an mich selbst (Frage 121-140)
1000 Fragen an mich selbst – Teil 7: Noch mehr Fragen, noch mehr Klarheit Meine Reise geht weiter! Mit jeder neuen Runde der 1000 Fragen an mich selbst merke ich, wie wertvoll es ist, mir diese bewusste Zeit zur Selbstreflexion zu nehmen. In den letzten sechs Blogartikeln habe ich bereits 120 Fragen beantwortet – und […]
Journaling bei Depressionen: Wie dir das Schreiben hilft, belastende Gedanken zu lösen
Warum Journaling bei Depressionen helfen kann Depressive Gedanken können sich anfühlen wie ein undurchdringlicher Nebel, der alles einhüllt und jede positive Perspektive blockiert. Sie kreisen immer wieder um dieselben Sorgen, Ängste und negativen Überzeugungen. Die gute Nachricht: Mit Journaling gibt es eine Methode, die dir helfen kann, diese Gedankenmuster zu durchbrechen und dir mehr Klarheit […]