Selbstfürsorge & Routinen

Alles, was du über Selbstfürsorge wissen musst: Praktische Tipps und Übungen, um dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen und Kraft zu tanken.

Wenn alles zu viel wird: Wie du dich in deiner eigenen Stimme wiederfindest

Es war in Batumi. Ich saß mit meinem Laptop auf der gemütlichen Couch, das Meer rauschte am Fenster und die Luft war...

Journaling-Fragen zur Selbstreflexion sind mehr als nur Worte auf Papier.Sie sind stille Wegweiser – besonders an...

Wenn Müdigkeit mehr ist als Schlafmangel Es gibt Tage – vielleicht sogar Wochen –, da fühlt sich selbst das Aufstehen...

Wenn Worte fehlen und dennoch alles gesagt werden will Es gibt Tage, an denen scheint selbst der einfachste Satz zu...

Vielleicht kennst du das: Du reagierst in bestimmten Situationen plötzlich heftig – verletzt, wütend oder tieftraurig....

Du bist nicht allein Depressionen überwinden fühlt sich oft wie eine unlösbare Aufgabe an. Wenn du mitten in einer...

Veränderung klingt in der Theorie oft nach etwas Positivem: Neues wagen, alte Muster durchbrechen, persönlich wachsen....

Warum kleine Schritte oft den größten Unterschied machen Hast du dir schon einmal ein großes Ziel gesetzt, das sich...

Hast du das Gefühl, dass du dir selbst nie wirklich etwas verzeihen kannst? Dass alte Fehler, Schuldgefühle und Scham...

Warum ist Loslassen lernen so wichtig? Stell dir vor, du trägst einen schweren Rucksack voller Steine. Mit jedem...